13 lat

1. WIEK: 29 2. WAGA: 89 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 112 -udo:62 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: glownie test prop i enan, metka, decka, tren, susta ) 8. TRENING: :) 9. CEL CYKLU: masa potem rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] bo naderwalem sciegno... lacznie schudlem juz 12 kg... ale brzuch ciezko wyrobic nawet na diecie a z pasa i tak mi spadlo 13 cm:) teraz mam 86, skorcona ankieta, mam 27 lat , dieta redukcyjna jest..., ostatni cykl z dwa lata temu meta,enan...... bic 43 cm staz nieprzerwany od 6 lat, aeroby 3 razy w tyg i trening silowy takze.. a teraz [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 81 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: -białko: 30/100 -węglowodany: 60/100 -tłuszcz: 10/100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nigdy nie brałem dopingu 8. TRENING: ogólno rozwojowy. 9. CEL CYKLU: Zwiększenie masy mięsni i spalenie tłuszczu 10. [...]

Cześć, mam parę pytań na temat sterydów. Ćwiczę już prawie 2 lata, dieta jest, a nawet jak czasami nie ma - to nie ma takiego dnia żebym nie zjadł 5 posiłków zawierających białko, węglowodany i tłuszcze. Zwracam na to straszną uwagę. Jestem już dość dobrze obeznany z siłownią i żywieniem adekwatnym do tego co robię. Zjadłem już całkiem sporo [...]

[...] ręce i nogi od samego początku. Efekty są ciekawe ale oczekuje jeszcze więcej i wiem, że stać mnie na to. Zawsze byłem raczej szczupły teraz czuję się potężniejszy :) Mam 18 lat. Zastanawia mnie jedno i tutaj oczekuje od was pomocy/rady. Z reguły ciężko było mi i jest nadal złapać systematyczność. Nie robie od 3,4 miesięcy przerw dłuższych niż [...]

Witam! Mam prawie 16 lat. Jak wskazuje nazwa mojego profilu jestem tłuściochem. Kiedyś, jak miałem 13 – 14 lat, byłem szczupły i wysportowany. Nawet miałem lekkie zarysy mięśni brzucha. Nie zwracałem na to uwagi, nie szanowałem tego. Ważyłem wtedy około 58kg – 62kg, było super. Potem jakoś nagle zacząłem tyć. Nie patrzyłem na to, co jadłem, ani o [...]

[...] prosić o wasze zdanie odnośnie treningu który ułożyłem sobie sam w oparciu o wiedzę którą posiadam(może nie jest ona wielka ale zasze jakaś jest :) ) O mnie: Wiek: 28 lat Wzrost: 189cm Waga: 86kg Tutaj napiszę wynik pomiarów zrobiony przez wagę TANITA (nie wiem ile to warte ale mam info więc może się przyda) WEIGHT: 85,7 kg FAT [...]

Pierwsz post to Witam Wszystki Serdecznie!!! ankieta: 1. WIEK: 30 2. WAGA: 92 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: dopieta na 85% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 0 8. TRENING: sila i masa 9. CEL CYKLU: - suchy miesien 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Witam Trenuje MT od ponad roku i postanowiłem dołożyć do treningów SW trening siłowy .Na siłownie chodziłem regularnie jakieś 5 lat temu . A teraz od czasu do czasu w dni wolne chodziłem tylko się poruszać bez jakiegoś sensowego planu. Trochę danych o mnie : Wiek-24lata Waga-80kg Wzrost-184cm Cel treningowy-Poprawa Siły i dynamiki Dieta-Jedzenie [...]

1.WIEK: 33 2.WAGA: 94 3.WZROST: 172 4.WYMIARY: BICEPS:45 KLATA:125 UDO: 61 TALIA: 87 5.STAZ NA SILOWNI: kilka lat 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka lat temu omka mettka deka przez miesiac, epi kilka miesiecy temu przez 4 tygodnie 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 90 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 116 -udo: -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2-3 g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: różnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 6 lat temu omka + metka, 3 lata temu prochormony 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: przedewszystkim rzeźba [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 95 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: 56 -udo: -talia: 110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: głownie odżywki i mało tłustego -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop, winko, prolo, deka, ostatnio deka prob i ethanol 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: czysty miesien i sila [...]

[...] oko,teraz postanowilem robić to profesionalnie.Za jakieś 2-3tyg zaczynam redukcje do której już się przygotowuje i na pewno założę dziennik treningowy. Trochę o mnie: 21 lat waga 100kg na czczo staż 5 lat suplementy: Białko trec 100%whey CM3,i 2tyg temu skończyłęm saw 200g,Macie jakiś pomysł żeby może coś dorzucić na te ostatnie tygodnie [...]

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała Ektomorfik . bf 13 % 2) wiek 20 3) waga/wzrost 87 kg,181 cm 4) staż treningowy 5 lat ,lecz kolo 2 lat porzadnego cwiczenia 5) cel cyklu Redukcja tkanki tluszczowej,poprawa sylwetki 6) stosowane już wcześniej suplementy nie bylo 7) stosowane [...]

[...] tak, 2 razy Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, cwiczenia w domu (brak sprzetow) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kiedys odzywka bialkowa (3 lata temu) Stosowane wcześniej diety : oj ..., po pierwszej ciazy - 1300 kcal, doszlam do wagi sprzed i ja utrzymalam, kilka lat po drugiej ciazy - Dukan (wiem, wiem - minus [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 80 po redukcji ze 105 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 42/43 -klatka: 12x -udo: 6x -talia: 8x 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat 6. DIETA: -białko: 2,5/3 -węglowodany: 3/4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dawno i nie prawda 8. TRENING: Armagedon na ramiona 9. CEL CYKLU: silo maso rzezba 10. OSTATNI CYKL I [...]

1. WIEK: 40 2. WAGA: 80 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 106 -udo: 52 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: w wieku 19 lat- 15 mies. Potem przerwa aż do 40 roku życia, teraz 6 mies. 6. DIETA: normalne odżywianie -białko: gainery -węglowodany: gainery -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wcale 8. TRENING: intensywny 3 razy w [...]

[...] to wcinam praktynie codziennie bo lepiej się po prostu czuje (osłonki typu: Verdin, Esentiale Forte, Syrimarol), suple takie jak BCAA, Białko są i będą :) staż na siłowni 4 lata :) wiek 20 lat, obwód ramienia 43, typ budowy ciała endomorf, waga 82, wzrost 171, body fat 13%(jakimś miernikiem mi badał dietetyk) dieta B/W/T : 2,5/3/1,5 teraz [...]

Siemanko mam problem od kilku lat, teraz go dostrzegam dopiero, od czasu dojrzewania (13-14 lat nie pamietam dokladnie) pojawily się obszerniejsze sutki, delikatnie zwisające, mysle ze nie jest do ginekomastia - nie wyglada to jakos tragicznie czy co, ale bardziej dziwi mnie ich obszerność, są obszerne w porownaniu do niektorych facetow, teraz [...]

lat 28 klatka 120 bic 41 talia 98 udo 64 trenuje od 12 lat z przerwami 4dni w tyg. dzielony. Sporo ruchu w formie rowera, gł. teren niekiedy po 3h ciagłej jazdy 1x w tyg biegam micha: 11:00 100gr pł owsianych serk wjejski warzywo trening 12:00-13:30 14:00 100gr kaszy 200g fileta warzywo 17:00 5 jaj na twardo 2kr [...]